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天氣乾燥,瑩潤雪梨湯,既暖胃,又潤肺!

2021-01-14 來源: 羊城晚報

  進入隆冬之後,氣温顯著下降加之天氣乾燥未免讓我們難以適應,皮膚乾燥、嘴脣起皮、大便乾結……推薦一款瑩潤雪梨湯,滋陰清潤、清心安神。

  推薦食療方:瑩潤雪梨湯

  材料:(2~3人份)

  雪梨1個,銀耳1/3朵,鮮百合2個,鮮蓮子15顆(去心),去殼白果仁6顆,大棗5個(去核),生薑片20克,紅糖適量。

  做法:

  1.銀耳清水泡發開後掰成小朵,鮮百合去老皮和蒂拆散,所有材料洗淨,雪梨削皮切小塊;

  2.砂煲中放入處理好的銀耳、百合、蓮子、白果仁,加入2/3鍋水;

  3.大火煮開後轉小火,加入紅棗、生薑片、雪梨塊;

  4.小火燉30分鐘後加入適量紅糖即可。

  功效:

  滋陰潤肺,益氣清腸,補中益氣。

  《本草綱目》記載,“梨者,利也,其性下行流利”。李妤君認為,雪梨藥用能潤肺清燥,止咳化痰,降火解毒。銀耳能滋陰潤肺,清潤益胃,扶正強身。百合甘,寒,可養陰潤肺,清心安神。蓮子養心安神,白果甘、苦、澀,斂肺定喘;大棗甘温,補中益氣,和生薑一起可中和雪梨寒涼。

  本湯品適合急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現咽喉幹癢痛、音啞、痰稠、便祕、尿赤,高血壓、肝炎等食用,但梨性寒涼,脾胃虛寒、腹部冷痛、血虛者不宜一次多食。白果含毒性成分,沒徹底煮熟可能引起中毒,孕婦體質特殊,慎用。(記者 張華 通訊員 黃月星)

 
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